Имате ли „скитник в офиса?“ Диетологът алармира за покачване на плоски задници – ето какво можете да направите

Това може да е заплаха за вашето здраве – без проблеми.

Един диетолог бие паника за „ скитника в офиса “, като споделя, че плоската задница може да сътвори съществени медицински проблеми.

Експертът Анабел Смит споделя, че безформените ботуши са извънредно постоянно срещани заради нашия затънал метод на живот, като доста служащи седят без спиране до 9 часа едновременно.

„ Комбинацията от липса на деен живот отвън работа или особено практикуване на глутеусите — постоянно съчетано с неприятна диета — ще накара даже най-хубавите задници да страдат от плоско и нетонизирано дъно “, изясни Смит в изявление за The Mirror в четвъртък.

Тя твърди, че огромните и изобилни дупета са боготворени в нашата просвета, което води до безпокойствие за тези, които не са благословени с такива задници.

Плоският „ офис друмник “ обаче не основава единствено естетически проблеми.

Според The ​​Mirror това „ може да докара до по-опасни положения “, в това число „ синдром на мъртвото дупе “.

Healthline твърди, че това положение „ е резултат от това, че глутеалните мускули всъщност „ не помнят “ главната си цел: поддържане на таза и поддържане на тялото ви в вярна позиция. “

Синдромът може да аргументи вдървеност освен в глутеусите, само че и в други елементи на тялото, причинявайки хронична болежка.

Смит споделя, че можете да изградите дръзновен постериор - само че ще би трябвало да натоварите задника си (или по-точно, върху).

„ Вдигнете мускулите си, поддържайте телесните мазнини на рационално равнище и останете дейни “, умоляваше тя, като сподели, че седенето на работа на бюро не е опрощение за слаби задници.

Междувременно други специалисти споделиха на The Mirror, че кляканията, страничните дъски и нападите съответно ще оказват помощ за укрепването на глутеусите и построяването на дупето ви.

Ход, прочут като „ походката на чудовището “, също ще помогне.

„ Започнете, като поставите съпротивителна лента към глезените си и разположите краката си малко по-широко от ширината на бедрата “, сподели специалист от английската фитнес компания Mirafit пред The ​​Mirror. „ Продължете да вършиме дребни стъпки напред с постепенно движение. Трябва да изпитате чувство за парене и активиране на външните мускули на глутеусите. “